Beranda » Berita » Cerdas secara emosi: Kunci kesehatan mental

Cerdas secara emosi: Kunci kesehatan mental

T Diposting oleh pada 28 Maret 2024
F Kategori , , ,
b Komentar Dinonaktifkan pada Cerdas secara emosi: Kunci kesehatan mental
@ Dilihat 192 kali
Cerdas secara emosi

Cerdas secara emosi – LPT Delta

Oleh Sarah Hana Faiza

Cerdas secara emosi – Tak hanya cerdas secara kognitif atau otak, tapi juga cerdas emosi! Lalu, bagaimana sih, cara kita memahami, mengevaluasi, mengekspresikan, dan mengendalikan emosi?

Kecerdasan emosional atau Emotional Intellegence (EQ) dijelaskan oleh Bar On, yaitu rangkaian kemampuan diri, emosi, dan sosial yang mampu berpengaruh pada kemampuan seseorang dalam menghadapi tuntutan dan tekanan sekitar (Megawati, 2010; dalam Kartika, 2015). Goleman (2002) menyampaikan bahwa emotional intellegence adalah kemampuan mengidentifikasi perasaan, baik diri sendiri maupun orang lain, kemudian kemampuan memotivasi diri, mengontrol emosi terhadap diri sendiri, maupun dalam membangun hubungan dengan orang lain. Dengan kata lain, kecerdasan emosional mengacu pada kemampuan seseorang untuk memahami, mengendalikan, mengevaluasi, dan mengekspresikan emosi.

Kecerdasan emosi merupakan hal yang penting. Bahkan para ahli menyebutkan lebih penting daripada IQ untuk kesuksesan hidup. Hal ini mampu membantu kita memahami emosi diri sendiri dan orang lain, sehingga kita mampu mengenal diri kita sendiri, mempunya sikap tangguh, dan optimis. Penelitian telah menemukan bahwa individu dengan potensi kepemimpinan yang kuat juga cenderung lebih cerdas secara emosional, menunjukkan bahwa EQ yang tinggi adalah kualitas penting bagi para pemimpin dan manajer bisnis.

Kemudian apa saja ciri-ciri orang yang memiliki kecerdasan emosional yang baik? yaitu mampu mengenal dan memahami orag perasaan orang lain, memiliki rasa empati dan kepedulian bagi orang lain, mau berusaha untuk mengembangkan diri ke arah yang positif. Selain itu juga mampu memaafkan diri di masa lalu, mengetahui kekuatan dan kelemahan yang kita miliki, percaya diri dengan kemampuan diri, serta mampu menerima perubahan dan beradaptasi dengan lingkungan dengan sekitar.

Baca Juga :
Tes Psikologi untuk Menentukan Jurusan Kuliah

Pentingnya kesehatan emosional untuk kesehatan mental

1. Coping Mechanism

Mekanisme mengatasi perasaan stres dengan memberikan ruang untuk belajar memahami dan mengungkapkan emosi dengan benar.

2. Kualitas Hidup

Saat peningkatan kualitas hidup, rasa optimis, penerimaan, sukses, dan bahagia.

3. Pengembangan diri

Fokus pada pengembangan diri yang positif seperti resiliensi, evaluasi diri ke arah yang positif, dan produktivitas diri.

4. Kehidupan sosial

Mampu meningkatkan kualitas komunikasi dan penyesuaian dengan orang lain dari cara memahami emosi dan berempat.

5. Saling memahami

Dengan kemampuan mengenal emosi diri sendiri, menjadi tau bagaimana merespon emosi orang lain dengan tepat.

Dalam kesimpulannya, kecerdasan emosional adalah kunci penting untuk kesehatan mental yang baik. Dengan mengembangkan kemampuan untuk mengenali, memahami, mengelola, dan mengekspresikan emosi dengan sehat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Oleh karena itu, mari kita berkomitmen untuk terus mengembangkan kecerdasan emosional kita dan memprioritaskan kesehatan mental kita dengan serius.

 

Daftar Pustaka

Goleman, Daniel, Emotional Intelligence, terj. T. Hermaya, (Jakarta: Gramedia Pustaka Utama, 2002).

Kartika, C. D. 2015. Hubungan Antara Kecerdasan Emosi Dengan Stres  Akademik Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surakarta. (Skripsi tidak dipublikasikan). Surakarta: Universitas Muhammadiyah Surakarta.

CHerry, K. (2024, February 11). Emotional Intellegence: How we perceive, evaluate, express, and control emotions. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/search?q=emosi

Komentar dinonaktifkan: Cerdas secara emosi: Kunci kesehatan mental

Maaf, form komentar dinonaktifkan untuk produk/artikel ini

a Artikel Terkait Cerdas secara emosi: Kunci kesehatan mental

Tes-Psikologi-Jayapura

Tes Psikologi Jayapura

T 5 April 2024 F , , , , A DELTA

Artі Tеѕ PsikologiDaftar Isi1 Artі Tеѕ Psikologi2 Siapa yang hаruѕ tеѕ рѕіkоlоgі?3 Dimana daerah tes psikologi?4 Kараn sebaiknya ke psikolog?5 Biaya tеѕ iq dі jоgjа6 Pengalaman ke рѕіkоlоg jоgjа7 Bіrо рѕіkоlоgі8 Psіkоlоg Sаmаrіndа9 Psikolog di Bеkаѕі10 Psikolog tеrdеkаt Tes Psikologi... Selengkapnya

Tempat Tes Psikologi Terpercaya di Jogja

LPT Delta: Tempat Tes Psikologi Terpercaya di Jogja

T 2 April 2024 F , A DELTA

Tempat Tes Psikologi Terpercaya di Jogja – LPT Delta (Lembaga Psikologi Terapan Delta) adalah sebuah tempat tes psikologi yang terpercaya dan terkenal di Jogja. Dengan menggunakan metode ilmiah dan instrumen yang valid, LPT Delta menyediakan layanan tes psikologi profesional untuk... Selengkapnya

Rahasia Menghadapi Tes Psikologi Jogja dengan Percaya Diri

Rahasia Menghadapi Tes Psikologi Jogja dengan Percaya Diri

T 16 April 2024 F , , A DELTA

Rahasia Menghadapi Tes Psikologi Jogja dengan Percaya Diri – Tes psikologi dapat menjadi tahapan penting dalam proses seleksi di Jogja. Tes ini bertujuan untuk menggali dan mengevaluasi karakteristik psikologis individu yang berkaitan dengan kemampuan, kepribadian, dan kecocokan dalam lingkungan kerja.... Selengkapnya

+ SIDEBAR

Ada Pertanyaan? Silahkan hubungi customer service kami untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai jasa/layanan kami.

Tentang LPT DELTA

Logo Delta 2023

LPT Delta adalah lembaga psikologi terapan yang berkomitmen untuk menyediakan layanan psikologis berkualitas tinggi. Dengan tim profesional yang berpengalaman, LPT Delta fokus pada penerapan prinsip-prinsip psikologi untuk membantu individu dan kelompok mencapai kesejahteraan mental dan emosional. Melalui pendekatan yang holistik dan solusi-oriented, LPT Delta menjadi mitra tepercaya dalam membantu individu mengatasi tantangan psikologis dan mencapai potensi penuh mereka.